抵御病毒，免疫力是关键 常喝美亚通，健康睡眠能提升免疫力

　　(记者 刘军报道)每个人身体里都有两样东西：免疫力和病毒!它们一直都在打架。国家卫健委专家组成员张伯礼说到，我们不主张没有病的人吃药，我们得病，是病毒和人体免疫力博弈、斗争的结果，往往病毒胜了就得病了。所以，抵抗力提高，往往不容易感染，即使感染也是轻的。健康的关键，就在于平时持续保护和提升免疫力。

　　对个人防护来说，戴口罩，勤洗手，环境消毒，等等，这些是外部的预防措施，而注意保暖，休息，提高自身免疫力，则是内部的防御措施。身体是抵御病毒的最后防线，免疫力会帮助我们抵抗它，清除它。

　　什么是免疫力?

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　数百万年来,人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，之所以得以续存,是获得了非凡的免疫力。免疫力是生物进化过程的产物。

　　免疫力不好表现为体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等，每次生病都要很长时间才能恢复，而且反复发作，身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

　　现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除"异己"的生理反应，有多种方法可以增强免疫力，例如睡眠。

　　睡眠到底有什么作用?

　　当周围有同事或朋友病了，我们通常会跟他说，回家好好休息，而真正能达到休息目的的方式，就是睡眠。

　　睡眠是生活当中非常重要的一个行为，也是千百万年来生物进化所形成的一个行为，从睡眠本身的行为习惯来讲，睡眠跟免疫系统关系非常密切。

　　哈佛医学院教授提出："睡眠不足会使免疫系统功能降低。在睡眠不足的状态下，如果暴露于病毒存在的环境中，感染该病毒的几率更大，更易患上感冒等疾病。"

　　另一个来自于德国的新研究显示，睡眠有助于免疫系统发挥功能。T细胞是免疫系统中的重要成员，睡眠过程中整合蛋白的粘性增强，使T细胞更容易附着于病毒感染细胞上，得以发挥出攻击病毒感染细胞的功能。

　　如果睡不足、睡不好、睡眠质量不高，体内的代谢水平、免疫调节功能都可能下降，造成的结果就是免疫的监视功能下降，这时体内的预警功能就变得非常薄弱，一旦有病毒、细菌感染，或者肿瘤变异，都不能及时地被发现、及时地处理。

　　因此，充足的睡眠、健康的睡眠非常重要。睡眠的质量提高了,就能提高身体的免疫功能，从而最大限度地减少一些慢病的发生。

　　如何改善睡眠?

　　改善睡眠质量，其实就是改善免疫力，改善身体健康。改善睡眠的方法，基本包括以下几点：

　　1、坚持规律作息：保证7-8小时睡眠，最好在晚上11点前入睡，早睡早起，不赖床，勿贪睡，培养规律放松的睡眠习惯;

　　2、洗热水澡，看能使人心静的书或听助眠的音乐;

　　3、睡前避免吃含咖啡因的食物，如咖啡、黑巧克力等;

　　4、减少卧室的噪音或其他干扰，最好不要将电子设备带入卧室;

　　5、打鼾者采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免平卧位。

　　有些人睡不好，会求助于药物，然而，"是药三分毒"，药物通过内脏循环，伤及全身，长期服药，常出现嗜睡、疲乏、头晕及共济失调、头痛、震颤、心动过缓、低血压、视物模糊等副作用。镇静催眠药物都有一定成瘾性，如果使用不当，就会导致成瘾，治疗起来相当困难。

　　美国睡眠医学学会在其失眠药物指南中提出，现有证据不支持褪黑素应对失眠的疗效，仅作为膳食补充剂在美销售。部分产品还强调，使用褪黑素期间，不得驾驶车辆、操作机械或饮酒，连续使用两月后应间断一周使用。

　　最近有一款发明专利助眠速溶茶：美亚通复合植物茶，由2018年度广东省科技进步奖一等奖获得者陈河如博士发明。广州质检院权威数据证实，美亚通能缩短睡眠潜伏期，有助于更快入睡。

　　美亚通复合植物茶，能够促进人体细胞释放一氧化氮，诺贝尔奖得主穆拉德博士等揭示，一氧化氮作为信使分子，可引起一系列的连锁反应，导致促睡眠因子，如5-羟色胺、血管活性肽、乙酰胆碱、多巴胺等的产生和积累，最终积累到一定程度引起睡眠。一氧化氮还可以舒张血管，使血液流通更顺畅，身心轻松了，睡眠质量自然更好。

　　据《中国中药资源志要》记载，美亚通所用班章茶、栀子、青钱柳叶等天然原料，有改善血液循环，安神镇静等作用，所含复合氨基酸很好的补充大脑营养，不但睡得香，醒来后更有精神。

　　美亚通复合植物茶，一款内外调养的安睡佳品，适合于入睡难，多梦，易醒的亚健康人群使用。取材天然，无副作用，长期饮用也不会产生依赖性，可以消除人体疲劳，放松精神，释放压力，平静情绪，改善睡眠质量。一觉醒来，不管是身体还是精神，都会变得精力充沛。

　　睡眠质量提高了，免疫力自然增加，更能抵御病毒，享受健康快乐的生活。

（责任编辑：媛媛）