如何使得整个夏天不烦躁

每到夏天大家在不经意间就会烦躁，哪么怎么样可以有效避免？生活常识网小编woygo给大家带来以下生活常识:
中医认为，夏季阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，但如果夏日里不加小心，同样有可能“中招”沾染疾病，夏天来临之前，不妨熟记以下三条养生攻略。

护阳气：运动应适量

夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。中医认为，阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。

夏季坚持锻炼身体，可以选择练太极拳、自然养生操等刚柔相济，开合适度的运动，既可养身也可养心。

防感冒：对症好下药

夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等症。

夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂，或喝葱白姜片红糖水；若体温迅速升高，伴恶 寒、咽喉不适等，多为风热感冒，可服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，此时可服用藿香正气胶 囊或大量饮热水，同时控制饮食，煮些绿豆粥食用。

护脾胃：可少食多餐

当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患 脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在 饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，否则极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。大家可以订阅本站，每天都有最新最实用的常识给您分享，点击此处免费订阅。

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