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霜降如何防秋郁?

来源:互联网 时间:2023-11-02 09:39

问:霜降如何防秋郁?

答:现代医学研究认为,造成秋季抑郁症病因主要是阳光照射少。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易秋季抑郁。
霜降防秋郁,首先是不要随意打破生活规律,保持好心情;其次是适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如跑步、登山等。中医早就认识到,登山是治疗秋季抑郁症之良方。

——《个人健康手册(二十四节气·霜降篇)》

                             

                             

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