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我得了一种病——“赖床症”

来源：未知时间：2017-01-16 11:09

　　时间过的真快呀

　　转眼间都要十月了

　　今年刚刚上幼儿园、上小学的宝贝们

　　想必都已经适应新的校园生活了吧!

　　天气渐凉

　　越来越不想离开温暖的被窝

　　各位爸爸妈妈们

　　有没有觉得早上起床这件事

　　成了全家总动员

　　嗯嗯，小闪也深有体会

　　尤其是家里的孩子

　　纵使你温柔与怒吼双管齐下

　　Ta都无动于衷

　　今天小闪给您支支招

　　希望可以帮助“赖床症”的孩子们

　　首先，父母要充分了解孩子所需的睡眠时间，需要较多睡眠的孩子，父母应尽量配合提早就寝，全家上床，若是大人还有重要的事要做，则待孩子入睡后再处理。

　　其次，若是生活作息规律，孩子又没有生病的状况，纵使有作梦、咬牙等情形，大部分的孩子在这个年纪，睡眠品质都是没问题的。若是生病，当然要针对疾病本身对症下药，才会有好的睡眠品质。

　　首先需要父母这个“人力版闹钟”自动退休，让孩子自己学会使用闹钟。父母可以把规定“何时起床”的主动权交给孩子自己制定，让他真的开始体会到自己控制时间的自豪感。

　　而且，在制订起床时间时，能够把闹钟时间定在非起床不可的那个钟点，使孩子不给自己留出赖床和拖拉的功夫，反而会促使他改掉磨蹭的坏习惯，让孩子的惰性无法得到发扬。

　　总有父母会担心孩子“如果真的迟到了怎么办”，“这样会不会耽误事情，或给老师留下不好的印象?”

　　家长要让孩子在迟到的时候只能从自己身上找原因，从而养成按时起床的习惯。好习惯的养成是父母给孩子一生的珍贵礼物，越早帮助孩子越有好处，孩子也越容易适应。

　　父母们，请收起你们的担心，无论是入园、还是入学都是孩子长大独立面向集体生活的开始，如果孩子真的因为自己迟到而被老师批评，那估计以后迟到这种事儿会很少的发生了。尊重孩子，让Ta为自己的行为负责，我们家长要从“放手”开始!

　　父母不该采用突然袭击式的方式，大声呼叫或强行拖起孩子。要唤醒处在大脑抑制状态的孩子，采取诱导的方法比较妥当，使孩子自然觉醒，完全清醒后再起床。第一步，每天清晨，在孩子起床前10分钟，先将窗帘拉开，让光线射入，再播放轻音乐闹钟，以光和声音组成柔和的刺激去唤醒孩子。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子听见这首歌就知道起床的时间到了。

　　第二步，父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。