调经：别让月经失调困住你

　　吴大真，1942年出生于上海。毕业于北京中医学院，师承中医泰斗秦伯未先生（吴大真为秦伯未先生侄女）。著名中医肾脏病学专家，中医妇科专家，中医血液病学专家。临床擅长慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾功能衰竭、尿毒症等的中医药治疗。曾任甘肃中医学院、中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、中国药学会、中国保健协会等单位或部门的负责工作，大真堂（北京）生物科技有限公司创始人。

　　月经是女性特有的生理现象，月经的来潮与停止，犹如月之盈亏、潮之涨落，每月一次，周而复始。每个月的那几天，都会是女性颇为烦恼的日子，有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到不按规律“办事”，则足以让女性朋友心烦意乱、寝食难安。

　　月经提前要提防 生熟地黄能帮忙

　　月经来了，腰酸背痛腿抽筋，小肚子一下变得鼓鼓的，浑身都跟着浮肿起来。更难受的是明明还不到时候，月经没打招呼就提前来了，究竟是怎么回事？

　　中医认为，月经的产生是肾气、冲任、脏腑、气血协同作用于子宫，使之能够定期藏泄。《黄帝内经》说：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七天癸至，人脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体强盛，五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”意思是说，主管生殖活动全过程的主要脏腑是“肾”，月经的由来和肾有直接关系，所以傅青主总结了一个非常经典的道理：“经水出诸肾”。肾在这里指的不仅仅是我们身体里的具体脏器，而是一种功能。它在五行里属水，为人体的先天之本，内寄有命门之火，故为水火之脏。肾中水火，共处一宅。水火相抱，阴阳平衡，身体才能强壮健康，经水正常。如果肾中的火气太冲，就会引起血热，月经时候未到却不请自来。

　　对于月经先至可以试试地黄帮忙调理。调理之前，要根据月经的量多还是量少，如果是量多，可用熟地补血养阴。熟地味甘温，常与当归、白芍同用，治疗女性崩漏等症。在《三因极易病症方论》中有一胶艾汤，熟地黄、艾叶、当归、甘草、芍药、阿胶、黄芪各30克，碾碎煎水，去渣后空腹温服，以上几味药材既简单又有效，阿胶和人参、鹿茸并称为滋补的三宝，最能滋阴补血，止血润燥，经期提前量多者也可以试试。

　　如果月经提前，量却很少，只是一点点血枯，一些人不在意，觉得是月经马上来了的关系。其实这比月经提前量多更麻烦。月经提前是因为肾火上冲，而经量多少是水气盛衰的验证，经量少是火热亢盛而水液不足的征兆。火热水少，我们就要灭火补水。这时候我们就要用生地了。生地和熟地虽然是一种药材所制，功用却大不相同，生地味甘，性寒，归心、肾经，《名医别录》里记载：“生地大寒，主治妇人崩中血不止，及产后血上薄心、闷绝，伤身，胎动，下血，胎不落、堕坠、淤血、吐血，皆捣饮之。”清肝肾之热，补真阴之水，专门用于凉血补水。如果经期经常提前量少，可以自制一些凉血饮代茶，用生地30克，地骨皮30克，丹皮10克，同入砂锅，加清水500克，煮沸后小火再煮20分钟，调入蜂蜜代茶饮即可。这方化自傅青主的两地汤，说得直白一点就是以生地寒凉之性，滋阴生水以降火调理月经提前量少。有人不喜欢地黄的味道，或者脾胃湿寒者不宜用地黄，可以用干芹菜500克，加水煮后代茶饮，味道清淡，也有清热凉血的作用，很适合经期血热量多的女性辅助治疗。

　　要注意的是，月经提前的女性，饮食应该清淡，忌生冷，多吃蔬菜水果，少吃油腻高脂肪、高热量的食物，少吃辣椒、洋葱、胡椒、花椒等刺激性食材，因为这些食材里的辛味善行走，很容易造成月经量多等崩漏之症。

　　经期后至是虚寒 肉桂羊肉温补中

　　月经不打招呼提前来了，吓人一跳。要是“大姨妈”很长时间都没有来，就会引起更大恐慌。

　　月经没有按时来的情况千万别大意，中医将月经周期延晚一周以上称之为经水后期，同时常常伴随着月经量少、腰酸背痛、四肢发冷、腹痛有下垂坠痛感，用热水袋敷一敷或用手按着会感觉舒服很多，这是一种虚寒的症状。女性身体就像娇嫩的花朵一样，喜暖怕寒，当身体虚寒的时候，所有的脏腑都失去温养，脾主运化，运化不畅，肝主摄血，肝淤则经血凝滞，经水出自诸肾，肾脏虚寒，血海不能按时满溢出，从而导致经期错后。如古代冷兵器时代，战争最重要的就是粮草，所谓大军未动，粮草先行。粮草如果不准时送到，很容易贻误战机。而这经水就相当于粮草，脾虚断其栈道，无法运输，肝陷失之精锐，无押运粮草的精兵良将，肾虚更是计狠莫过绝粮。重重险阻粮草如何能够按时到达？所以我们必须寻找绝世名将才能解这燃眉之急。

　　这绝世名将就是肉桂，肉桂性大热、味辛、温，入心、脾、肾三经，能补火助阳，散寒止痛、活血通经、暖脾胃、除极冷、通血脉。可以自制当归肉桂酒来调理月经延迟，当归50克、肉桂5克、甜酒500克，将当归和肉桂浸在酒中6～7日，每日饮用30克即可。肉桂还有意想不到的疗效，如果出现头疼脑热，也可以把肉桂、细辛研碎成末用温水含服，此方名“桂辛散”，出自《圣济总录》，女子产后腹痛，以肉桂碾碎成末，温酒服下，每日三次即痊愈。

　　肉桂和羊肉搭配对治疗月经延期效果最好。羊肉200克，杜仲8克，肉桂1.5克，生姜5克，大枣数枚，料酒、精盐、味精适量，将羊肉洗净，加料酒、植物油、少许精盐拌匀腌渍，将杜仲、肉桂、生姜放入锅中，加清水煮后滤过，加入羊肉、大枣煨至肉烂，吃肉喝汤即可。羊肉温暖醇厚，暖肝脾而助生长，缓迫急而之疼痛，大补温气，最适合女性补血之虚，性温不燥。杜仲性温，味甘，补肝肾、强筋骨，能缓解由虚寒导致的腰脊酸疼。值得注意的是，肉桂是大热，不能多用，多用伤肾阴。这道药膳补气、养血、止痛，最适合月经推迟或宫寒乏力的女性。

　　女性出现经期推迟，也先别着急，如果没有明显的不适，不必急于自疗，不要见了经期已过，用药猛攻通经，容易损伤机体，经量大增，损耗阴血，甚至有些女性忽略了怀孕的可能，误用活血通径药导致流产。要注意饮食，少吃寒性食物，如西瓜、百合、绿豆等，也忌食酸性、固涩的食物，如乌梅、石榴等。同时减少性生活，给子宫休养生息的时间。（吴大真）

（责任编辑：媛媛）