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冬季如何保健防腰寒?

来源:互联网 时间:2023-11-10 09:35

问:冬季如何保健防腰寒?

答:双手搓腰有助于疏通督脉、膀胱经及带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,背部有督脉及膀胱经循行,“督脉主一身之阳”,足太阳膀胱经为阳气运行的重要通路,特别是脊椎两边的肾腧穴是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
具体做法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

——《个人健康手册(二十四节气·立冬篇)》

                             

                             

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