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大暑时节怎样进行运动更健康?

来源:互联网 时间:2024-09-18 22:13

答:大暑时节可选择于晨起或傍晚进行适当的锻炼,可选择有树荫或通风凉爽处进行,避免在烈日照射下进行剧烈运动。适当的运动如散步、慢跑、太极拳、八段锦能颐养心神有助于体内阳气的升发,以运动结束时身体出汗后感到舒服畅快感为宜,避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津,同时在运动后要及时擦汗、换湿衣,适当饮用温开水补充体液。

——《个人健康手册(二十四节气·大暑篇)》

                         

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