如何正确预防“秋悲”？

来源：互联网时间：2024-09-20 22:39

答：“自古逢秋悲寂寥”，从夏天进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间变短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪或精神状态的紊乱，人们会心情低落，情绪抑郁，也有可能易怒易暴躁。

《素问·四气调神大论》讲：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。清晨多晒晒太阳，在光线充足的条件下可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除不良情绪。还可以多参加一些户外活动放松心情，逐渐做到内心宁静，使神志安宁，心情舒畅，养个好脾气。