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如何正确预防“秋悲”?

来源:互联网 时间:2024-09-20 22:39

答:“自古逢秋悲寂寥”,从夏天进入秋天,阳光照射逐渐减少,人体的生物钟尚不能适应日照时间变短的变化,会导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而容易出现情绪或精神状态的紊乱,人们会心情低落,情绪抑郁,也有可能易怒易暴躁。

《素问·四气调神大论》讲:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。清晨多晒晒太阳,在光线充足的条件下可以调动人的情绪,增强兴奋性,减轻或消除不良情绪。还可以多参加一些户外活动放松心情,逐渐做到内心宁静,使神志安宁,心情舒畅,养个好脾气。

——《个人健康手册(二十四节气·立秋篇)》

                         

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