众所周知，白开水是最健康的饮品。但是，水怎么烧，开水怎么喝、能放置多久，都是有不少讲究的。 水烧开可把细菌杀死，除去有害人体的物质，因为自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相... [阅读原文]

生命在于运动，这是人类生生不息、创造一代又一代的伟大壮举，如果从狭义的范围上理解，人类的运动是为了更健康的发展下去。可是如今社会的压力加大，不单只是钱不抵用，就连我们的时间也正在逐... [阅读原文]

失眠症并 不可怕，失眠症患者只要在日常生活中自我调节生活规律，改善生活习惯，完全可以改善失眠的症状，甚至不药而愈。 1、调整睡眠时间。每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，... [阅读原文]

有木有，都晚上很晚睡不着的经历，其实根据woygo的个人经历，基本睡不着的概率很低，每天都是睡的比较晚也很准时，基本不到5分钟就睡着了，为什么大部分人会睡不着哪？今天时间比较多，我就帮大... [阅读原文]

鸡蛋 每天吃一个鸡蛋，不仅能提供优质蛋白质，还能提高记忆力、保护视力。但有些人对鸡蛋却有疑虑，怕每天吃会血脂高，有的高血压病人担心蛋黄中的胆固醇，也不敢吃鸡蛋，殊不知，早餐吃个鸡蛋... [阅读原文]

疲劳导致死亡是很常见的事。睡眠是我们生活中最常见的事情，当我们睡眠不足的时候，疾病也就随之而来 危害1：可导致抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁... [阅读原文]

冬天很多老人会出现手脚冰凉的情况。这是因为天气寒冷，人体血管收缩、 血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅， 也就是人们常说的神经末梢循环不良。 老人手脚冰凉多无... [阅读原文]

从小学开始，仰卧起坐一直都是体育课的必备运动项目，中、高考也曾将仰卧起坐列入体检项目——对大多数人而言，仰卧起坐是最常见、最简单的运动项目之一。 不过，近期坊间却流传起了仰卧起坐易... [阅读原文]

素食者有多种类型，有的不吃红肉但是吃鱼肉、鸡蛋、奶制品，有的什么肉都不吃但吃鸡蛋、奶制品，完全的素食者则不吃任何动物来源的食品。这里说的素食指的是完全的素食。人们会因为各种原因而选... [阅读原文]

(1)拉伸背部和整个腿部 这是一个身体前屈的动作，通过这个放松运动，借助椅子来拉伸大腿内侧的肌肉。向下低着头，然后重复地深呼吸，就能唤醒大脑。特别是通过往下低头的动作，还可以消除脸部松... [阅读原文]