误区一：烈日下光着膀子干活 市民不难发现，一到炎夏季节，不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。路波说，夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，... [阅读原文]

生活中熬夜时有发生，如果避免不了，就应该知道应对熬夜的保养方式。今天woygo小编分享4种对抗熬夜危害的水果。 1.香蕉 对于香蕉，我们的第一印象是不能空腹吃。然而，熬夜吃香蕉却有着很好的功... [阅读原文]

1、先热身，再上跑步机 很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容... [阅读原文]

1、晨跑是一天中活动的开始，因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。 2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。 3、坚持晨跑能增强体质，提高人免疫力。 晨跑的缺点 1、有些地区空... [阅读原文]

在对于很多健身的爱好者，在健身的时候，只是知道去锻炼自己想要去锻炼的肌肉，但是根本不知道人体还有一些肌肉不能进行锻炼。如果一不小心锻炼到了这些不该锻炼的肌肉，那么就会对身体造成一定... [阅读原文]

生活中，你有没有这些小动作：无意识地抠手，抠身上的小疙瘩、挤痘痘。其实，这些你无意识中的这些动作，都是一种强迫性皮肤剥离症的症状。 没错!这些小动作说的就是小编我了，但没能想到，这竟... [阅读原文]

参赛者在比赛过程中不能冲刺，因为它和短跑、中跑不一样，是典型的长跑比赛，需要耗费大量的时间和体力，如果是在接近终点的时候冲刺，此时肌肉已经累到极点，容易造成肌肉的损伤。建议最好能保... [阅读原文]

最快的补血方法是什么？ 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女... [阅读原文]

所谓的人肉胶囊并不是以人肉为原料，而是以胎盘为原料做的。 胎盘在中医还有一个药名叫紫河车，中医认为，胎盘性味甘、咸，温，入肺、心、肾经，有补肾益精、益气养血之功。2011年8月8日，国外... [阅读原文]

艾滋病，一个另大多数人恐惧的词。最近火热的贺建奎，编辑基因与它有关。恰好，12月1日又是世界艾滋病日。尽管人们开始逐渐意识到艾滋病的的传播并不是那么容易的一件事，可还是会谈艾色变。全... [阅读原文]