答： 错。瓜果类多清凉滋润，适当食用可解渴生津，并可以补充维生素等营养物质，但是立秋之后天气变化，大量食用瓜果可能造成脾胃损伤，尤其是食用冰镇水果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振... [阅读原文]

答： 错。经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但若盲目贴补，尤其是进补大量肉类，就会增加人体胃肠负担，导致湿热积聚胃... [阅读原文]

答： 这种做法不正确。单纯大量饮水，会导致机体出现稀释性低钠血症，严重者可导致脑水肿昏迷。因此，中暑后应该少量多次饮水，最好服用补液盐或者淡盐水或运动饮料。 ——《个人健康手册（二十... [阅读原文]

答： 在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500—1000ml)，水温不宜过高，饮水应少量多次。同时，不... [阅读原文]

答： 大暑时节可选择于晨起或傍晚进行适当的锻炼，可选择有树荫或通风凉爽处进行，避免在烈日照射下进行剧烈运动。适当的运动如散步、慢跑、太极拳、八段锦能颐养心神有助于体内阳气的升发，以... [阅读原文]

答： 大暑时节体感闷热，容易出现食欲不振、消化不良、口渴乏力等苦夏症状。饮食宜清淡、易消化，多食用丝瓜、苦瓜、南瓜、生菜、冬瓜、豆芽等食物以清热解暑、健脾开胃；不可过度贪凉，少喝冷... [阅读原文]

答： 对体质比较弱、阳气不足的人，尽量不要进食冷饮；对体质强壮的人，可以适当进食，但切记不能超量；长期大量地进食冰冻饮品，可引起阳气不足、脾胃虚寒，出现体虚怕冷、脘腹冷痛、腹泻等症... [阅读原文]

答： 俗语有言：“小暑吃黍，大暑吃谷。意思就是在大暑来临时要多吃五谷杂粮。五谷杂粮包括大米、小麦、玉米、大豆和薯类。可以起到促进消化、健脾补气的作用。 ——《个人健康手册（二十四节气... [阅读原文]

答： 大暑节气正值“三伏天”里的"中伏”前后，是一年中最热的时段。苦味食物不仅能清热解毒，还能祛暑除湿。因此中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅有助于健脾开胃、增进食... [阅读原文]

答： 俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，这是一年中最热的一个节气。此时自然界的气候特点是炎热，雨水较多，日晒、暑热、水湿互结，达到一年中的高峰，暑湿交蒸之下人们常有口渴身热、心烦气... [阅读原文]