春天应该怎样养生？

戒怒

春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。中医学认为春气通于肝，天人相应，故春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康。肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。要想肝气顺应自然，首要一条必须重视精神调养。按照中医理论，怒伤肝，故春季养生必须戒怒。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此，春季养生要不怒。

 

 

静坐按摩

春天阳气升发，可以适当活动。而静坐也是很好的调养情志防止阳气耗损的好方法。容易春困、疲劳、眩晕、头痛的人，可以自我敲打按揉足底涌泉穴使气下行，按压头部百会穴开窍凝神平肝熄风，按压太阳穴清热明目，按揉眼眶四周提神醒脑。另外多按压大脚趾缝之间上下的穴位可以降肝火。肝属木，木生火，容易口腔溃疡，舌尖生疮，这都是肝火生出来的。

 

 

春季多风，而风为百病之长，注意风邪侵犯身体也很重要。春天早晚温差略大，不要骤减衣服，适当春捂是必要的。尤其要注意下身衣服要厚些，腰腹部及腿脚要保暖。不要过早穿裙子、穿凉鞋，腿脚是气血运行末端，阳气难以到达，更要注意温暖，防止风邪，以及寒从脚来。春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛肝风内动，易导致高血压、癫痫、眩晕、头痛等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使人易而出现激愤、暴怒、吵闹等状态。

 

 

春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季更要小心保养身体，不可掉以轻心，随时调整饮食起居。

 

 

 

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