春天吃这6种水果，香甜娇嫩，清肺润燥！

春天来了，万物生长，是个养生的好时节。饮食方面可以适当吃些水果充实维生素。那么，你知道哪些水果适合春天吃吗?

一、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘的5-6倍。所含有的维他命E能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗老化能力。果实内含有糖类，蛋白质，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

二、柠檬

柠檬是一种比较酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。

三、枇杷

枇杷是水果中的 “果中之皇”，是一种低能量但是却是高营养的 水果，是润肺的好食材。

四、芒果

春天适合吃甘味的食汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

五、桑葚

三、四月份，桑葚会陆续上市。熟透的桑葚非常香甜，作为花青素含量最丰富的食物之一，桑葚的营养价值也极高。桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。桑葚好吃，但不能贪嘴，尤其是孩子，最好一天不超过两把。

六、荸荠

荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果。初春时节，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物。

另外，春天吃水果还讲究寒热水果搭配吃。所以小编给大家总结下常吃水果的属性。

温热性水果：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。温热性水果吃多了，容易上火。

寒凉性水果：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。

总之呢，春天多吃一点水果是非常有好处的，希望小伙伴们都吃的水水嫩嫩哟!

 

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（责任编辑：小编）