5种燃烧脂肪的食物，搭配运动减肥刚刚好！

减肥减肥减肥，女人一生中最重要的事业，最新研究显示，每天至少要持续运动半个小时以上，才能有效的减肥瘦身，只是当今许多人不喜欢运动，看到舒适的沙发和软绵绵的床，只想躺着不动，是生活忙碌还是太懒了呢?以下五种食物可以加速运动燃烧脂肪，建议大家快动起你的身子吧!

 

 

1.辣椒

如果你敢吃辣，可以在食物中添加适量辣椒或辣椒酱，因为重口味的辣椒含有辣椒素，温热性质的辣椒还可以促进新陈代谢，有助燃烧过多热量。只是吃过多辣椒会招致副作用产生，肠胃不适的人不宜吃辣椒。

 

 

2. 五谷杂粮

富含膳食纤维的糙米和麦片食用易产生饱足感，可以加倍燃烧热量，让体内机能动起来，比起加工食品对身体更有益，想要健康瘦身的人，可以试着在饭中加入糙米和燕麦。

3.椰子

椰子不仅香甜美味还相当健康，含有链三酸甘油酯，可以提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧，如果不喜欢喝牛奶，可以改用椰子代替。

4.牛油果

大家都以为牛油果是高热量、高脂肪，对身体容易造成负担，但其实牛油果中的不饱和脂肪酸，可以帮助正在运动的人燃脂，还可以将低胆固醇。

 

 

5.生姜

生姜可以煮汤和入菜，在冬天可以驱除寒气，让体温上升，促进去甲肾上腺素的分泌，加速脂肪燃烧。

6.瘦肉

运动时许多人会补充水煮鸡胸肉，因为在消化过程中会有30%卡路里，来燃烧食物的热量。

7.绿茶

绿茶可以加快新陈代谢、改善血液循环，同时也有燃烧脂肪的功能。

 

 

除了这些以外，按照中医的理论，通过食疗来调理肠胃，加强肠胃功能，同样也可以达到瘦身的效果，下面小编就给大家介绍几款食疗的产品。

荷叶决明子花茶

 

 

大肚子花草茶，汇集荷叶、决明子与苦瓜片于一体。苦瓜含高能清脂素，是纯天然瘦身食品。而荷叶对瘦身瘦脸有效，主要起排毒功效。

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