上班族多吃6种水果，可以防辐射

上班族每天面对电脑，时间一久，辐射难免会对我们的身体造成伤害，其实吃一些食物可以起到预防辐射的作用，那上班族吃什么水果可以防辐射呢?

上班族吃这6种水果可以防辐射：

1、番茄：番茄含番茄红素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、提高免疫力、延缓衰老等功效。因此对抗辐射有很大的功效。

2、猕猴桃：猕猴桃当中包括着非常丰富的维生素c，维生素c具有防辐射的效果，还能提高自身的免疫系统，建议多吃。

3、草莓：草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，所以，经常接触电脑、手机或者其他电器辐射的人不妨多吃草莓，前提是当季水果。

4、橘子：橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，这两种营养成分都是抗氧化维生素，能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

5、芒果：芒果含有维生素A和胡萝卜素，能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，能防辐射又能抗氧化。

6、樱桃：樱桃中所含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，具有抗氧化、抗辐射的作用，因此建议多食。

经常上班和长期使用手机的朋友，为了减轻辐射对自身的伤害，还要多注意：不要长时间连续操作电脑，注意中间多休息。保持良好的用电脑姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

以上便是针对上班族预防辐射给出的几个建议，吃水果是预防辐射的方法之一，希望对你有帮助，同时平时多注意劳逸结合，多参加室外运动。

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（责任编辑：阡陌）