紫外线强度、着装指数…了解这些气象指数能更舒服

如今，像小编一样每天早上出门看天气的人估计已经不多了。比如今天虽然温度不低，但风不小，得酌情穿衣服。除了温度、风量之外，有些气象指数也对健康有影响，快来瞧瞧！

紫外线强度

紫外线指数分类10级。0至2级时，紫外线最弱，对人体影响不大，外出戴上太阳帽即可;3至4级时，外出时除戴上太阳帽外，还需备太阳镜，并涂防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害;5至6级时，紫外线较强，外出时须在阴凉处行走;7至9级时，比较强，在上午10时至下午4时这段时间尽量避开太阳照射;大于或等于10级时，紫外线强烈，幅射极具伤害性，应尽量避免外出。

晨练指数

晨练指数分为5级。1级，非常适宜晨练，各种气象条件(指空气质量状况，风、温度、湿度及天空状况)都好;2级，只有1种气象条件不太好，但适宜晨练;3级，有2种气象条件不太好，较适宜晨练;4级，有3种气象条件不太好，不适宜晨练;5级，所有的气象条件都不好，不要晨练。

着装指数

着装指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄。1至2级，为夏季着装，指短款衣类;3至5级，为春秋过渡季节着装;6至8级，为冬季服装。当然服装选择还要以平时穿着习惯为主。

空气舒适度

空气舒适度的预报被分为7个等级。当预报“适时”时，说明在24小时内所有的人们都会感到冷暖适度;当预报“偏冷”或“偏热”时，提醒年老体弱的人们适当增减衣服，防止受凉感冒;当预报“寒冷”或“闷热”时，要适当采取保暖或降温措施;当预报“极冷”或“极热”时，必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活，否则会出意外。

通风气象指数

依据对未来天气状况的预测，并综合考虑该气象条件下人体的感受和空气质量等因素，对于是否适宜、何时适宜开窗通风给出的量化建议。该套指数共分为五个级别：1级非常适宜居室通风（可以打开多个窗户通风）；2级适宜居室通风（可以打开窗户通风）；3级比较适宜居室通风（可以半开窗户通风）；4级不太适宜居室通风（可以开窗缝通风）；5级不适宜居室通风（不宜开窗户通风）。对于大多数人来说，室内通风指数更多的是一个参考。比如繁忙的上班族，白天一天不在家，晚上回到家中的第一个动作就应是开窗通风而不是开空调降温。而喜欢总是开着窗户的朋友也该辩证一点，夏天常见的桑拿天、大雾天，通风的效果就不如适当关关窗。

（责任编辑：媛媛）