清洁小牙缝有大讲究选对神器事半功倍

受访专家/南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）副院长 黄少宏

小时候不明白大人们为啥总要剔牙，等长大后，才发现自己的牙齿也开始嵌塞食物，人到中年后牙缝更是越来越大。南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）副院长黄少宏解释，随着年龄的增大，有些人的牙龈不同程度会出现萎缩，这时就会有更多牙根暴露出来，于是牙缝会明显增大，会引起食物嵌塞及牙齿邻间隙菌斑堆积，普通牙刷的刷毛无法充分进入牙缝内清洁，那么就建议借助辅助工具来清洁牙缝，不同的人群适合选择不同的“神器”。

神器1：牙线或牙线棒

适合人群：有牙缝，但牙缝不大者

使用技巧：截取约30-40厘米长的牙线，将线的两端缠绕在两手的食指的第二指节，约两三圈。两指之间约5厘米，用大拇指或食指支撑将牙线拉直，引导牙线进入牙缝，紧贴牙齿邻面略成C形，上下缓慢刮动清洁牙齿侧面及牙龈深部的牙缝，刮完一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面，将牙缝中的食物残渣、菌斑及软垢清理干净为止。换一节干净牙线，用同样方法，逐个将牙齿邻面刮干净后漱口。牙线棒使用更为简单，无需截取和缠绕牙线两个环节。

特别提醒：牙线进入牙缝这个环节，不要用蛮力硬压入，以免压伤牙龈，引起牙龈疼痛、出血。可前后拉动，让牙线慢慢滑进牙缝，再由牙龈的最低点开始，轻轻上下拉动牙线清洁，这样便不会损伤牙龈。最好的清洁频率是每日早晚各一次。

神器2：牙间刷

适合人群：牙缝较大者，多为中老年人或牙周病人

使用技巧：牙间刷有多种大小不同的形态和型号供选择，但牙间刷可没牙线那么“细”，使用起来也许会有少许用牙签剔牙的感觉。因此最重要的是要选择适合自己牙间隙宽度的牙间刷。牙间刷就是一个能放入牙缝的“牙刷”，基本的刷牙方式是一前一后作穿刺状。牙间刷在进入牙缝时，最好与牙齿呈垂直状（可对着镜子操作），不要斜着进入，以免损伤牙釉质。

特别提醒：对每个牙间隙清洁，来回次数不要太多。最好在四次以内，以免损伤牙龈的软组织。

神器3：冲牙器

适合人群：有牙缝、牙周袋或做过烤瓷牙、固定义齿或正戴矫牙器人群

使用技巧：冲牙器有台式和便携式两种。其基本原理相同，就是小的高压水枪，利用加了压的水流冲洗牙齿缝隙、牙龈沟、牙周袋等各个隐藏的、难以刷到的部位。

以牙缝为例，使用时将冲牙器的小喷嘴对准两个牙齿与牙龈三点交汇处，要能够感觉到水流冲到了对面，才算达到效果（比如说从外向内冲洗上牙的牙缝，要能感觉到水流冲到了上颚部）。一般冲洗1到3分钟即可。

特别提醒：有的人一开始使用冲牙器，牙龈就会出血，于是就不敢使用了。黄少宏解释，牙龈在冲洗时出血，多是因为牙龈有炎症、有红肿，坚持使用一段时间，当深藏的污垢被冲出，炎症消失后，再冲牙就不会出血了，不需要过于担心。如果仍持续出血，再去就医。

（责任编辑：媛媛）