答： 《月令七十二候集解》说:“立，建始也。五行之气往者过来者续于此。" “气”是贯穿二十四节气的概念，当五行之气的“往者”“来者”在此时交接时，新的季节为之建始。立春，春木之气始至;... [阅读原文]

答： 立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。因此，立秋后防暑降温要继续，... [阅读原文]

答： 立秋其实并不意味着酷热天气就此结束。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，意思就是指立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照传统的三伏天推算方式，其日期是由节气的日期和干支纪... [阅读原文]

答： 在立秋的诸多习俗中，“啃秋”是颇具仪式感的一项。秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗；在南方则会“立秋啃秋瓜”。 有些地方会把“啃秋”叫做“咬秋”，寓意夏日酷暑难... [阅读原文]

答： “自古逢秋悲寂寥”，从夏天进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间变短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪或精神状态的紊乱，人们会心情低... [阅读原文]

答： 立秋后，天气转凉，人的食欲会逐渐变好。俗话说：“一夏无病三分虚”，脾胃长期处于虚弱的状态，立即大补很容易增加肠胃的负担，容易出现腹痛腹泻、呕吐等症状。可适当食用具有祛湿功效的... [阅读原文]

答： 立秋是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。俗话说，秋天到，鼻炎闹。过敏性鼻炎分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。秋季过敏性鼻炎，属于季节性过敏性鼻炎。建议... [阅读原文]

答： ①生姜。立秋后天气干燥，又因暑热还在，所以这个时节最容易燥热，此时的“秋燥”属于“温燥”。生姜性温味辛，归脾、肺、胃经，有解表发汗、温中止吐、活血驱寒、增加食欲等功效。秋燥本... [阅读原文]

答： 从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。 ①银耳：中医认为银耳性温润、性平、味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞... [阅读原文]

答： 秋季时节因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，加之秋燥更易伤津，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 ①适量运动 立秋后，... [阅读原文]