问：立冬后如何给孩子做推拿？ 答： 补肾经：可温补肾气、壮命门之火、固摄下元。 定位：小指末节螺纹面。操作：向指尖方向直推，为补肾经。适用于肾气不足型遗尿，症见：经常遗尿，小便清长，... [阅读原文]

问：哪些孩子适合做节气推拿？ 答： 1.反复感冒的孩子。肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺的抗病能力。 2.患有慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎、慢性腺样体肥大... [阅读原文]

问：冬季如何保健防腰寒？ 答： 双手搓腰有助于疏通督脉、膀胱经及带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，背部有督脉及膀胱经循行，“督脉主一身之阳”，足太阳... [阅读原文]

问：立冬节气为什么要吃“白食”？ 答： 立冬后，北方家庭多开始供暖，南方多使用空调，环境愈加干燥，许多人皮肤变得干燥、皲裂、脱皮，出现瘙痒。对此，除了要及时涂抹油性的润肤霜外，最根本... [阅读原文]

问：天气转寒，适量吃坚果类食物有哪些好处？ 答： 坚果类能提供人体耐寒的必要元素，寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，... [阅读原文]

问：不同人群如何选择运动项目？ 答： 立冬后适当外出活动、接受阳光照射，多与亲友交流，助力自身阳气的生发，是调养情绪、保养真气的天然疗法。 老年人可以在室内伸展肢体、做操，青年人可选... [阅读原文]

问：立冬后，如何进补养肾？ 答： 冬季对应人体的“肾”，故冬季进补，关键是补肾。建议多吃一些黑色补肾的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等。同时不宜吃过咸的食物以防止耗伤肾精，... [阅读原文]

问：立冬节气后如何有效做足浴？ 答： 俗话说：“寒从脚下生。”脚部一旦受寒，可引起体内毛细血管收缩，使人体抵抗力下降，引发疾... [阅读原文]

问：为什么立冬时节要“早睡晚起”？ 答： 在寒冷的冬天，人们的作息要保持早睡晚起。适当早睡能够帮助人们养身体的阳气，同时，晚起并不是说要早上很迟才起床，而是最好在太阳出来之后再起床，... [阅读原文]

问：立冬节气后如何防治鼻炎？ 答： 增强体质，避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等过敏原，建议戴口罩；避免进食可能过敏食物，如牛奶、鸡蛋等；做好室内卫生，保持通风，注意生活环境的空气... [阅读原文]