1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍... [阅读原文]

运动是很常见的一种锻炼方式，很多人都会经常运动，尤其是年轻人。运动前后的饮食是很有讲究的，那么运动前后吃什么好呢?下面让我们具体来看看吧! 运动前吃什么好 运动前要选择温热性的食物 假... [阅读原文]

《花木兰》海报 新浪娱乐讯 日新月异的电影市场贺岁档已经提前到了11月。随着11月27日古装传奇巨制《花木兰》的全国公映，正式打响09年贺岁第一炮。电影《花木兰》在上映档期上占得先机的同时，... [阅读原文]

一年之计在于春，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，皆因春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。 健身第一季：走出室外 春季讲究护肝，... [阅读原文]

男性不育是常见的男性生殖疾病，危害着很多的家庭，正是因为如此，我们发现自己患上不育症时，一定要及时的去医院治疗，那么男性不育的治疗方法有哪些呢?一起来了解。 (1)内分泌治疗：主要应用... [阅读原文]

有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目比过去减少了几乎三分之一。 1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值... [阅读原文]

原标题：怎么戒烟最有效 十大方法有效戒烟瘾 烟，相信大家都知道是非常有害的，并且经常抽烟是会有瘾的。那当我们抽烟有瘾之后应该怎么戒掉呢?最有效的戒烟方法又有哪些呢?戒烟后又会出现哪些症... [阅读原文]

男士的荷尔蒙分泌旺盛，面部皮肤一般比较油腻、粗糙，毛孔也比较粗大，容易堵塞，使脸看起来很脏，甚至弄得暗疮满，那么男性如何健康护肤?男性健康护肤有什么方法? 对于护肤，在当下生活中已经... [阅读原文]

冬季运动减肥方法 三类运动减肥效果最好冬季运动减肥方法 传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度... [阅读原文]

如果健身者在运动锻炼后能较快消除疲劳，尤其运动后第二天早上不感觉疲劳，身体舒适，饮食睡眠都正常，这就表明运动量是适当的。反之运动后如感到非常疲劳，恢复很慢，吃不下饭，睡不着觉，甚至... [阅读原文]