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练就V型男的背肌八大秘诀[图]

来源:互联网 时间:2020-09-16 15:36

    中国传统文化中有“虎背熊腰”一词形容男性的健美,可见后背是男士们形象极其重要的组成部分。练好背部,人自然就显得挺拔、有气概了。

  这里会为大家提供三个练习背肌的小计划,在此之前先介绍组成计划的8个健身动作:

  1号动作:引体向上


 

  掌心向前,举起手抓住横杠,两手距离宽于肩,身体自然下垂。然后用力,把自己的头部拉过横杠,再慢慢放下。

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