很多人对于健身都是找有空的时候，有时候一个月也没健身一次，小编在这里告诉大家，健身是可以养成一种习惯的。 即使只运动15分钟也积少成多 虽然只做短时间的运动感觉没效，但总比打算健身或是... [阅读原文]

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康... [阅读原文]

男人对于肌肉，健身的追求，就相当于女人对于美容、减肥的狂热。一个让人赏心悦目的身材对于吸引异性和提升自己的魅力都有加分的表现。那么，男人们应该如何科学的进行健身，保持良好的身材，而... [阅读原文]

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师... [阅读原文]

健身锻炼不仅要运动得当，饮食也是相当重要，特别是运动前后的饮食，下面一起来看下运动前后要注意的饮食原则。 1、做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包... [阅读原文]

空中脚踏车能瘦腿吗? 大腿之所以容易变得粗壮，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿... [阅读原文]

办公室微运动省时有效春季运动养生 一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙... [阅读原文]

经常运动对身体健康有好处，不同的运动方式会有不同的效果，这个大家应该都清楚。同样不同的运动方式也是会影响男人的性生活质量的，那么影响男人性生活的运动方式都有哪些呢?以下就让我们一起... [阅读原文]

研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动，已经可以促进心血管健康，且运动量增加，效果越好。 这项研究其目的在于：探讨对于改善身体状况，人们到底需要多少运动就能见效，以及运动增加幅度对效... [阅读原文]

运动健身可使人缓解疲劳，促进身体的新陈代谢，男性健身可塑造健康体型、增加性功能，使身体强壮，增强抵抗力。所以运动健身是男性的不二选择，在运动过后会出现大量出汗，体温上升，心跳加快等... [阅读原文]