男人肾虚要怎么补?

　　保护好肾脏非常重要。平时要养成喝水的习惯，减少有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受到损害;养成吃淡食的习惯，控制食盐量，盐中的钠会使肾脏供血量减少，使肾功能受到损害，诱发高血压，导致动脉硬化;尽可能不用对肾脏有损害的药物，如止痛片、庆大霉素黄胺类等;控制蛋白质摄人量，蛋白质摄人量过多会加重肾脏负担，蛋白质的摄人量以每日每千克体重1.2克为宜;控制感染和治疗原发病等。

　　具体补肾办法如下：

　　进补原则 对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡颐和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、棍子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案 当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料..晾肉喝汤。

　　为了您的健康请坚持以上专家的补肾办法，同时专家提醒如果发现异常请及时去医院进行治疗。

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