遗精应该如何预防？

遗精指不因性交而精液自行泄出，有梦而遗者名为“梦遗”，那么应该如何预防遗精呢？预防遗精已经是旧话题了，但是还有很多男性朋友不知道，那么就请99健康网的专家为介绍一下预防措施，希望能够帮到您。

预防遗精的措施有：

一、注意精神调养排除杂念，有的人可能没有做梦或者是在白天也会遗精，出现这样的情况不要慌，如果偶尔出现一次，那是正常现象，调整好心态，如果出现的次数比较勤，也不用过多的担心，可以去医院做进一步检查，不要盲目吃药。

二、丰富文体活动，积极参加体育锻炼。俗话说有强健的身体，必须要参加活动，文体活动可以提高身心健康，体育活动可以提高身体健康。当你的身体和身心都健康了，那么，出现遗精的可能性也就比较小。

三、注意生活起居，预防遗精的一个关键就在于有良好的生活习惯，晚上尽量少熬夜，要做到早睡早起，一天的精神也好了。

四、晚餐不宜过饱，内裤不宜过紧。晚饭最好吃到九分饱，吃的太饱不利于血液循环，晚饭后可以出去散散步。吃了饭以后，肚子都会隆起，如果过紧的内裤会使阴茎得不到发展，会导致遗精。

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