老年人运动不当也伤身

年逾七旬的赵大伯，清晨5点多就出门锻炼。他选择了快走，虽然运动量不大，但还是发生了意外。一脚踏在路边湿润的草地上，一滑，整个身体前倾倒地，头部重重撞到地上，身上多处乌青，额部的口子，鲜血直流，缝了好几针。近来，从浙江省人民医院急诊科了解到，已接诊多例像赵大伯这样，因运动不当受伤或引发旧病的老年人。

　　浙江省体育科学学会运动医学专业委员会副秘书长邱纪方教授指出，目前，不当（非专业）运动造成的意外伤害以老年人居多。

　　尽管大多数老年人有各种各样的慢性病，但也有不少老年人未考虑身体的实际状况带病运动，结果适得其反，运动不健身反伤身。

　　邱纪方教授提醒，老年人选择运动除了要和自身的身体状况相适应外，一些健身观念还有待转变，如有的老人喜欢爬山，但他们的骨骼及心肺功能已不太适合这种强度较大的运动。有的老年人认为运动时间越早越好，这也不科学，晨练并非越早越好，而多数人晨练时处于空腹状态，这些会直接影响循环代谢，从而诱发心脑血管疾病。还有的老年人年轻时养成起床后就开始直接锻炼的习惯，年纪大时还“照章办事”，这对健身也是不利的，应该先做些热身活动。因此，老年人锻炼一定要量力而行，最好请有关专家开一张“运动处方”。

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