夏季中暑切忌大量水饮水

　　天越来越热，很多人习惯在大量出汗后，通过冷饮来解暑降温。昨天，市卫生监督所的工作人员发布消费提示，夏天喝冰水降温反而更易中暑。

　　中暑需留意四大禁忌：

　　1、忌大量饮水

夏季中暑切忌大量水饮水

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　2、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　3、忌吃大量油腻食物

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

　　4、忌单纯进补

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

　　专家提示，夏季要养成正确的喝水习惯，最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳，温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。另外，夏季身体新陈代谢加快，市民平时要多喝开水，不要等口渴时再喝，这样才能完全补足身体所需的水分，尤其要注意不能用冰镇饮料来代替水。

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