冬季，最不“亏”的6大运动

　　冬季运动开始了，流行的“性价比”让你如何抉择你的健身呢?

　　滑冰

　　冬天是滑真冰的好时机，对于协调能力的锻炼很有帮助。

　　适合人群：无年龄界限

　　装备：运动装(新手的话可别穿裙子哦)，溜冰鞋。

　　效果：有助于锻炼身体的协调能力，可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。滑冰还会提高你的肺活量。

　　脂肪燃烧值：420卡/小时。

　　自行车

　　这是我们熟悉的运动，冬天骑车去郊游还不错吧。

　　适合人群：任何人

　　装备：一辆自行车(最省钱的健身吧)

　　效果：这是一项最易于坚持的运动方式，可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，有助于血液循环系统。

　　脂肪燃烧值：240卡/小时。

　　慢跑/散步

　　大众化的慢跑和散步不需要太大的投入，却有很大的收益。

　　适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果没有时间的话，还可以利用上班的时间，最好是能走路就不要坐车。

　　装备：运动装和跑步鞋(如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场)

（责任编辑：小编）