感觉累不一定是因为忙

　　疲惫可能是很多问题的表现，从为了两餐奔忙到致命的疾病，艾摩雷大学医学院副教授尼尔・舒曼(Neil Shulman)说。尽管找出具体有什么毛病还有点困难，但专家们坚持说，大多数疲累的原因能被调养过来。跟你的医生谈谈以下可能性：

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维他命B12水平低

　　无需紧张的小case

　　维他命B12水平低

　　这种营养是维护健康神经细胞和运送氧气的红血球的“发电机”。缺少它，你可能感觉肢体拖沓疲惫，甚至还可能便秘或引起糖尿病，女性健康专家桑德拉・弗莱霍(Sandra Fryhofer)博士说，如果不治疗，还可能引起手脚麻木刺痛，平衡感和记忆力减退，意识混乱。

　　怎么办？先做个维他命B12水平检测，从手臂抽血。维他命B12主要来自动物性食品，像奶、蛋、猪肉或鱼肉。如果你是素食主义者，可以用高蛋白类主食或豆奶替代。除了食补，医生可能还会推荐通过注射补充。

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