睡觉手麻是怎么回事

　　原标题：睡觉手麻是什么回事

　　睡觉手麻是什么回事枕头影响睡眠与健康一般人觉得影响睡眠品质的是床铺、床垫等用品，枕头无足轻重?事实并非如此。正确的使用寝具，是可以缓解你一天的疲惫，且长期以来还可以预防因姿势不正确所导致的脊椎侧弯、椎肩盘突出、以及神经的压迫。

　　

　　重视1/3的人生人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且…万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

　　睡觉手麻是什么回事据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

　　填满身体空隙，让脊椎得到支撑力与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。

　　睡觉手麻是什么回事枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

　　枕头与床支撑脊椎一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。

　　‘枕头和床正是维持及支撑脊椎的重要关键’特别是40~50岁以上的人，更需要维持正确的睡姿。因老年人容易长骨刺，加上颈椎韧带变肥厚，如果颈部过度后仰，椎间盘一关闭，很容易压迫神经。

　　高枕无忧??

　　古语里"高枕无忧"的说法，其实并不科学。‘有些人常常睡觉睡到一半，容易感觉手麻脚麻，很多时候是因为枕头太高了!’颈椎僵硬，也容易造成动脉血管压迫，产生血压上升及脑血管病变。健康的枕头可以维持颈部自然曲线，降低关节肌肉的压力与张力，达到放松效果。

　　昂贵枕头 不见得能睡出健康事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，不能轻易相信某一种特性诉求对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，但许多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康。慎选寝具，才能睡出活力。

　　调整睡姿 换得一夜好眠保持睡姿不易，可以枕头做调整。习惯性腰酸背痛的人，建议使用长筒状的抱枕，睡觉时以手脚环抱枕头：‘像晾衣服一样把自己晾在抱枕上，腰部无须使力，很舒服;左右各放一个，可以固定姿势。’为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛，可以在两膝下垫一个高的枕头(约一般枕头两个的高度)。侧睡时，靠近床的脚伸直，另一脚弯曲睡，两膝间夹一小枕头，可以避免上侧骨盆倾斜，也是怀孕妇女最舒适的睡姿。

（责任编辑：小编）