如何进行徒步穿越 它的行走技巧和探险指南

　　徒步旅行是很多人都喜欢的旅行方式。而徒步穿越更是对于那种勇于探险的爱好者来说，也是一项具有挑战性的运动。那么对于徒步穿越应该需要准备些什么呢?以及徒步穿越的行走技巧又是怎样的呢?

　　徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。

　　对于徒步穿越者的要求对于徒步穿越者，需要有较高的野外综合技能，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体;

　　其次还需要穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。

　　徒步穿越的各种路面特点和行走技巧□ 青石板路路面特点：

　　这种路面是清末、民国时期修建的，主要就是古香路，由大小不等的青石板人工铺设而成。

　　由于年代久远，走的人比较多，因而青石板的路面变得非常光滑;

　　雨雪天气极易发生事故，轻则跌跤、崴脚，重则骨折重伤。

　　行走技巧：

　　①雨后，上山时除了穿防滑的鞋以外，心情还要放松。

　　行走时重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，尽量使用登山杖;背大包时，包的重心应该是中部偏下，手尽量扶着岩壁或树木。

　　②下山时一定要用登山杖，重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙，或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离，避免一个人跌倒后连累好几个。

　　③在雪后行走，最好用四齿的冰爪。如果不用冰爪，脚一定要落在路旁树根或草木上，登山杖必不可少。

　　□ 土路路面特点：

　　这是一种常见的路面：主要是石头风化和没有植被覆盖的山皮，经过长时间踩踏而形成。

　　虽说路路面简单，看似平坦无坑洼;但在雨季，路面就是一条烂泥路，易跌倒，伤到膝盖。

　　行走技巧：

　　①大雨后经太阳曝晒，路面已被晒干，实际路面吸足了水分，这时上下山更危险;

　　所以行走时，鞋底一定要抓地，充分利用登山杖作为支点，以免深陷烂泥中。

　　②在春秋两季，昼夜温差大，雨雪天路路面易结冰，危险系数比较高。而遇此情况，上下山时充分利用登山杖和可以攀扶的物体。

　　(注意：重点记住攀扶物体时要先确保该支点是牢固的)

　　徒步穿越的常用装备有哪些呢?徒步穿越的装备会根据不同的地区、难度、时间、季节而出现很大差异，所以在出行前一定要对活动地区进行充分的了解，再根据实际需要和自身条件慎重选择。

　　公用装备：帐篷，炊事用品(炉具、燃料、炊具等)，绳，专用工具(砍刀、手斧、行军铲等)，公用药品(通用药，紧急救护药等)，胶带，对讲机，营地灯，其他集体专用器材(攀岩器材，登雪山器材等)，公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图。

　　个人装备：合适的鞋，背包，睡袋，防潮垫，内衣，外套和裤子，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，登山手杖，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机火柴，餐具，干湿纸巾，沙滩鞋，个人食品，其他杂品。

　　而在徒步穿越中我们需要注意以下几点：1、足够的营养补充较长时间的野外穿越，体力消耗大、排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，需要及时补充营养。

　　注意：

　　①携带维生素片，每日一颗。

　　②每天补充盐份，可从榨菜等含盐食品中获取。

　　③携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量的营养食品以备不时之需。

　　④果珍是不错的电解质平衡饮料，可作为饮品随时补充。

　　2、体力分配徒步穿越体力分配很重要，最好保持匀速，避免兴奋时过快行进，疲劳时拖拉行进。一般而言，上坡路段每隔半小时休息5-10分钟，下坡路段每隔一小时休息10-15分钟为佳。

　　注意：

　　①全程行走中尽量保持匀速，按计划休息和进食。

　　②根据成员体力随时调整徒步计划，宁可延长穿越时间，也不要过分透支体力。

　　3、团队精神两人以上的集体穿越是考验团队合作的好机会，只有集体中的每个人都朝相同方向努力，才能成功、愉快、顺利的完成穿越。

　　提示：

　　①集体徒步穿越时，各成员需做好明确分工，如：探路、断后、生火、扎营等。

　　②徒步的装备，应根据各成员体力和性别进行科学分配，保证队伍的速度一致。

　　③徒步穿越中需要一个领头人，并赋予相当权力，有民主也有集中。

　　④如果人数较多时，要随时注意人员变动，以免走失或遇到意外发现不到。

　　⑤如发生严重意外，应根据情况调整穿越计划，切忌鲁莽前行。

　　4、野外出行的意外状况①在野外出行，时常遇到一些野外生物对身体造成的伤害，需要准备一些清凉油等处理一些外伤的药物;

　　②如果在途中遭遇凶猛的野生动物的攻击，需要镇定，保持心静，切勿胡乱喊叫。

　　5、方向判定出行前，应尽可能搜集活动地区的地图和资料，携带较准确的指北针和海拔表(特别是高原地区);

　　初步了解路途中的较大转向处和明显标志物;最好借助等高线地图，对预定线路和方向进行分析;

　　如穿越地区地质条件复杂，自己又知之甚少，最好请经历过的人指点或当地向导带路。

　　总之，以上就是徒步穿越中各种路面的行走技巧和一些注意事项，对于爱好徒步穿越的朋友们来说还是意义深远的。大家可以按照上面的内容，在徒步穿越前做好准备，才能保证徒步穿越中的安全。

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