前列腺癌怎么预防

　　随着人们生活水平的提高,人的生活饮食还有各方面习惯越来越不规律,男科疾病也日趋增加.近日调查,很多人患有男性疾病自己却不知情.等到最后严重了才发觉为时已晚.专家提醒大家:男科疾病不仅危害个人健康,也让身边的亲朋好友困扰.下面就为大家介绍一下前列腺癌怎么预防的相关信息，希望对您有所帮助：

　　1.多吃十字花科蔬菜

　　豌豆、西兰花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究发现那些多吃十字花科蔬菜的男性，较不可能得前列腺癌;

　　2. 多食用豆类食品

　　研究人员指出，在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺癌和肠癌的发病率要远远低于欧洲和美国。那些日常饮食中经常包含豆类食品的男性患前列腺癌的几率要比不常吃豆类食品的男性低26%。

　　3.多吃番茄、胡萝卜和西瓜

　　番茄和西瓜含有大量番茄红素，有报道认为可将前列腺癌的发病率降低32%。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。胡萝卜里大量β胡萝卜素它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素。

　　4.多吃含维生素C 高的水果，比如橘子等。

　　研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

　　以上就是专家为您介绍的有关前列腺癌怎么预防的相关信息，专家表示良好的生活、饮食习惯有助于避免了有害的因素;体育活动对于控制体重、保存肌肉、保持骨骼健壮以及降低心脏疾病的发生具有非常重要的作用。坚持体育活动还有助于保持人体良好的平衡能力，促进睡眠，减少焦虑。通过体育锻炼，还可以减去多余的脂肪。值得一提的是：不管选择了哪种锻炼方式，都必须坚持不懈才能获得长期的收益。

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