经期喝咖啡好不好

　　咖啡，已经成为职业女性的代名词了，午后，喝一杯咖啡提提神，工作压力大的时候，来上一杯咖啡缓解压力。但是生活中似乎有很多人对于咖啡有着不同的理解，特别是一些人认为女性在经期的时候是不能喝咖啡的，那么女人在经期能喝咖啡吗?

　　

　　经期喝咖啡对身体健康都会有哪些影响呢?

　　经期喝咖啡的好处

　　众所周知咖啡中的咖啡因含量是非常高的，而很多女性在经期的时候多会有腹部，腰部等不适感，此时可以利用咖啡因来改变机体的环境，可缓解经期不适感。同时咖啡因还可刺激中枢神经，因此可以缓解女性经期疲劳感，对保持充沛的精力有着很大的帮助，同时对于促进血液循环，促进心脑血管的健康也有一定的积极的意义。

　　但是我们这里说的经期喝咖啡是指少量饮用的情况，如果你喝得很多的话，那么不仅不能起到以上的保健功效，相反的还会给你的身体带来一些想不到的痛苦的。

　　过多的咖啡因会增加女性体内的雌性荷尔蒙的分泌，会引起女性的乳房肿胀，痛经，甚至会影响到女性卵子的数量，影响到女性的生理功能，引起女性性冷淡，甚至会影响到女性的生育能力。

　　女性在经期时本来就应该多休息了，可是过多的咖啡因之后，会使得女性无法好好的休息下，引起情绪不稳，对整个经期造成很大的痛苦。

　　综上所诉，女性最好不要喝经期了，如果要喝的话，也要控制量。

　　其实女性在经期除了不能喝咖啡之外，但是以下这些饮料也都是经期女性最好不要去喝的。

　　1、绿茶

　　绿茶本身是属于凉性的饮品的，经期喝绿茶会引起血液凝滞，气血运行不通，从而引起血块，经血量过少，月经不调等问题。再者女性在经期本身就更容易流失铁元素了，而绿茶中的鞣酸会影响到人体对于铁离子的吸收，同时还会加速体内维他命B的消耗。

　　2、汽水

　　汽水中的磷酸盐的含量是非常高的，如果经期喝汽水的话，会使得磷酸盐和人体内的铁元素发生反应，从而影响到机体对于铁元素的吸收。更容易引起女性经期的不适感。再者汽水中的碳氢钠也会影响到胃酸的消化功能，还会影响女性的食欲的。

　　3、冷饮

　　经期是一定不能喝任何冷饮的，其中的厉害关系，我想很多女性朋友都深有体会吧。

　　4、酒类

　　过量的饮酒会产生动情激素，使得人体的经血量增多，使得铁元素的流失更加严重。

　　5、牛奶

　　经期不能喝牛奶，应该是很多人都不能理解的吧，其实这是因为牛奶会破坏人体对镁的吸收，而女性痛经与体内镁元素不足也有着很大的关系的。特别是一些奶油，酵母乳等更是破坏人体镁的吸收的高手，所以经期最好不要食用了。

　　小编提示：经期喝咖啡好不好，最重要的是你是如何看待养生的了，如果你认为以上这些饮料可以让你一时痛快了，那么喝一下也未偿不可，但是从健康的角度上说，我们是建议养生应该从日常的小细节做起的，这样才能免去很多妇科疾病。

（责任编辑：小编）