洗头掉头发很厉害怎么办

　　原标题：洗头掉发多少正常 洗头掉发严重怎么办

　　洗头掉发是很多女生在洗头的时候经常会遇到的问题，也是感到非常疑惑不解的问题。其实，掉头发在我们日常生活中是很正常不过的事情，不过，如果你的头发掉的比较多，那就可以算得上是脱发哦。在生活中你有遇到过这样的问题吗?洗头掉发多少算正常呢?一起来看看吧。

　　

　　其实，在洗头的时候掉头发，是每个人在洗头时都会出现的生理现象。这是因为我们的头发每天都在进行新陈代谢，在洗头的时候只要是在50至100之间的掉发，均是属于正常的现象哦。可是，如果超出了这个范围，大家就应该引起注意自己的头发掉发问题。下面，我们一起来看看洗头掉发严重怎么办。

　　营养健康 | 洗头掉发的原因

　　在我们生活中，引起掉发的原因有很多。不过对于很多年轻人来说，引起不正常的掉发原因，主要是因为精神压力太大、情绪起伏不定或者是因为营养不良等因素，都有可能导致不正常掉发。除此以外，还有可能导致不正常掉头发的原因是因为遗传因素，经相关研究表明，掉头发也是有一定的遗传因素的哦。那么洗头掉发怎么办呢，一起来了解下吧。

　　充足的睡眠

　　每天保持充足的睡眠可以有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而新陈代谢主要是在晚上10点到凌晨2点之间，如果这段时间睡眠充足，就可以使得头发正常的新潮代谢。反之，如果头发的代谢及营养失去了平衡就会导致洗头掉发哦。因此，小编建议大家尽量做到保持每天睡眠不少于6个小时，要养成定时睡觉的良好生活习惯。

　　消除精神压抑感

　　洗头掉发与自身的精神状态有着密切的关系，如果精神状态不稳定，每天焦虑不安则会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的现象就会越严重。对女性朋友来说，生活忙碌而又保持每天适当的运动量，头发就会变得光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，坚持每天散步，做松驰体操等，均可以有效的消除当天的精神疲劳哦。

　　洗头掉发的原因还有很多，比如经常熬夜、经常染发等等，均有可能出现脱发的现象。所以小编建议大家要养成一个良好的生活习惯，坚持每天运动，尽量的少染发、烫发。多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。这样可以有效的预防洗头掉发的现象哦。

（责任编辑：小编）