a、坐在椅子前缘，双手撑椅，两腿伸直，挺胸抬头。 b、含胸收腹，同时两腿屈曲抬起，大腿尽量靠近胸部，感觉腹部肌肉收紧。重复练习 15次为一组，间歇 1分钟，做2组。 2.手臂练习 a、两手撑椅子... [阅读原文]

猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D... [阅读原文]

老人平时闲暇的时候，可以多活动活动一下筋骨，经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。 搓手 ：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和... [阅读原文]

小腿好不好看，一直是每个女孩子非常在意的问题。特别是在这个拼命秀短裙热裤的季节，小腿笔直修长的话，就不用再遮遮掩掩了！今天的局部减肥课中，就要来讲讲如何瘦小腿。 瘦小腿的关键就在于... [阅读原文]

三角内裤的最大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部，调节睾丸温度的功能大大削弱，致使睾丸环境的温度升高，阻碍睾丸的生精。加上血液供应受阻，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生... [阅读原文]

炎热夏季日常保健切记三大注意，护卫健康刻不容缓！ 夏季皮炎多 源于汗多不清除 夏季皮炎是夏天发病率最高的皮肤病，而罪魁祸首就是汗液。专家王玉茹介绍说，夏季皮炎是与夏季气候条件关系最明... [阅读原文]

日常生活中引起尖锐湿疣的原因有很多，其中最主要的原因还是由于患者不洁净的性生活吗引起的，对于尖锐湿疣的治疗是需要患者多加注意的，防止尖锐湿疣的复发，那么，尖锐湿疣是怎么引起的呢，怎... [阅读原文]

我们常说的阴囊潮湿是指患者的阴囊皮肤表面与以往没有任何明显的变化，但却经常表现为阴囊多汗、潮湿、发凉等不适感觉，与慢性前列腺炎的症状基本相似。那么，具体阴囊潮湿是怎么回事呢它是由什... [阅读原文]

经常熬夜工作的中青年男性请高度注意！当您结束一整夜的工作后，很可能遭到一种眼病的奇袭，突然感到眼前一片模糊，视野中心仿佛飘着一团黑雾，且看到的东西都是变形、缩小的。 高发人群：25岁~... [阅读原文]

正所谓知己知彼，百战百胜，常常学习正确的性知识固然重要，但从另一个角度了解他们最差劲的性经验也可以是一种学习。以下是他们亲口说出的，也是他们最不愿意面对的 前子 28岁 DJ 第一次约会要... [阅读原文]