垫江郑燕医生：想要孩子长的高，这三个坑娃行为绝对不能做！

　　郑燕：科主任，副主任医师

　　垫江县人民医院内分泌科学科带头人、重庆市内分泌专委员会委员、重庆市糖尿病专委会委员、重庆市内分泌代谢病医师协会委员。全国地级市分泌代谢病医师协会委员。发表论文多篇，擅长治疗糖尿病、甲亢、骨质疏松、高血脂、脂肪肝、痛风、矮身材等内分泌疾病诊断和治疗。

　　在这个看“颜值”的社会，孩子未来的生活质量、潜能发挥、工作、婚恋都与身高密切相关。因此，为了不让孩子输在身高上，很多父母可谓是费尽心思!不过，还有很多家长在孩子长高的问题上，十分容易陷入一些盲区，进而掉入阻碍孩子长高的“坑里”。

　　一、过分夸大遗传对孩子身高的影响

　　很多家长认为，孩子身高与父母的遗传有关：

　　1.父母个子都高，孩子将来的身高也会高，不需要关注和干预;

　　2.父母个子都不高，孩子将来长不高也很正常，干预不干预效果都一样，后天营养和运动等干预方法不能改变孩子的终身高，因此对孩子的身高不予重视。

　　虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个大致的身高范围，后天环境因素对孩子身高的影响更关键。

　　研究表明

　　孩子的身高60%是由先天遗传因素决定的，剩余的40%受到后天营养、运动、睡眠、心理及内分泌因素的影响。

　　如果后天因素发挥得好，父母不高也能养出高个孩子;如果不注重后天因素的作用，即使父母个子都很高，孩子将来也会长不高。

　　因此，及时为孩子制定身高干预计划，科学地管理后天因素，进行营养、运动、睡眠、心理指导，充分发挥后天环境因素对身高的正向作用，对孩子能长成大高个至关重要。

　　二、青春发育前不着急

　　很多家长以为变声和月经初潮是孩子进入青春期发育期的标志，这时候孩子的身高会有一个突飞猛进的增长，在这之前，孩子即使身高不高也不用担心。

　　实际上，女孩子乳房开始发育和男孩子睾丸发育是孩子青春发育期开始的标志。变声和月经初潮标志着孩子已经进入青春期的中后期，身高突增高峰已过，这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺)已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。此外，孩子从出生到青春期前的长高空间占全部长高空间的80%-85%。

　　整个青春期期间所获得的身高在不同个体间差异一般不会太大，男孩约长高28cm，女孩可长高25cm左右，只占全部长高空间的15%-20%。因此想让孩子长得高，必须注意青春期前的关键时期。

　　当孩子在青春期前身高不理想时，就应及时到专业的生长发育机构，评价孩子生长潜力，采取个体化的身高管理方案，抓紧最后的追赶时间，切勿错过长高的关键时期。在国外59%的家庭均选择在青春期前就开始干预身高，以帮助孩子长到理想身高。

　　三、盲目认为晚长

　　很多家长认为自己孩子身高低于同龄儿童是发育较晚，孩子“晚长”，致使孩子骨骺闭合或临近闭合时才到生长发育机构咨询、诊疗，错过了最佳治疗时机，导致孩子长不高。

　　研究表明

　　一般情况下，人的骨骺在14、15岁时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。

　　实际上，孩子长高是有规律的：

　　出生第一年身高可长25cm;第二年长高10-11cm;

　　3岁至青春期前身高每年增长5-8cm，

　　青春期每年长高不少于6-8cm。

　　如果孩子的身高低于同龄人，每年的身高生长也低于上述标准，就应该及时到专业的生长发育机构进行诊疗。找出是何原因导致的孩子身高增长缓慢，并为孩子制定长高方案，万不可一味认为是晚长、晚发育，最终错过长高时机。

　　研究表明

　　在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，最终贻误孩子!

　　想让孩子长得更高、避免孩子出现身材矮小，需要把握最佳干预时机，孩子年龄越小，其骺软骨层增生和分化越活跃，身高生长的潜力及空间越大;反之，等到其骨骺完全闭合，任何助长方法甚至药物都很难促使孩子身高再增长。

（责任编辑：媛媛）