这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要。身体面向左侧卧，双腿并拢，屈膝呈90度角。双膝之间夹一个毛巾，双臂平伸。然后，保持膝盖和臀... [阅读原文]

生活常识网小woygo为你提供：中医养生讲究分清体质来调理，按照身体寒热虚实之分有9种体质。你知道自己是哪种体质吗？小编告诉你9种体质各有什么特点，并分享九种体质的养生方法。一起对照看看... [阅读原文]

就房价走势，各种预测让人雾里看花。可不论价格走高走低，有需要的消费者总要买房。那么，何时才是买房的最佳时机？ 方法/步骤 1 通过平均价看供需比 许多专家认为，平均价格下跌是因为市场上出... [阅读原文]

1.腘绳肌：腘绳肌位于大腿后侧。测试时，平躺在垫子上，双膝弯曲，向上抬起一条腿，脚尖保持勾起状态。如果大腿能垂直于地面，就说明大腿后侧的腘绳肌具备相当柔韧度。 2.股四头肌：股四头肌位... [阅读原文]

首先平趴在床上，让小腿和大腿之间呈现出90度，再将枕头夹到小腿的中间。在吸气的时候，需要将双腿和上身尽量抬离开地面，并且保持五秒钟的动作，之后再进行呼气将动作还原。使用腿夹紧枕头能够... [阅读原文]

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，但是如果方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。金鸡独立的养生方式大家听说过吗？今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处！ 方法：左... [阅读原文]

1.对于初学者来说，一开始转呼啦圈肯定不像看起来的那么简单。可能转不到两圈呼啦圈就会滑下去啦。但是这也不会意味着说你就永远都转不了呼啦圈，最重要的还是自己的心态，要相信有事者事竟成，... [阅读原文]

双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。 2、单臂支撑动作 ... [阅读原文]

气温下降， 不仅患上感冒等呼吸系统疾病的人增多， 因胃病到医院就诊的患者也明显增加。 可以说， 胃病也具有比较明显的季节性特征。 ▲寒冷使胃酸分泌增加，诱发胃病 大量的试验表明，寒冷的应... [阅读原文]

补水啤酒的发明者是来自格里斯菲大学(Griffith University)的营养学家迪斯博文(Ben Desbrow)。迪斯博文及其团队通过对市面上2种啤酒的电解质水平进行改变，发现改变酒的的电解质可以降低酒精浓... [阅读原文]