伏案工作、上网、打游戏、看视频，加上坐姿的不当，以及没有保护腰椎的意识，以至于会发生腰痛发胀，腰被闪，岔气等不适，那么应该如何保护自己的腰椎呢？ 方法/步骤 1 秘笈一：早上7:00主动调... [阅读原文]

常饮蜂蜜水，能润肠通便，对人体大有益处。但也许很多人都不知，蜂蜜与其他冲剂不同，是不能用开水来冲泡的。 研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。 温度过高，会导致蜂蜜... [阅读原文]

瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部练习操 这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地... [阅读原文]

春天已经来到!如何在春季保养自己的身体呢!?下面给大家分享春季养生保健小知识! 春季养生保健小知识 一是春季应该多旅游。茵为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内... [阅读原文]

如今人们的生活水平逐渐提高，对于健康的要求也越来越严格，锻炼身体几乎普及成了全民行为，人们的锻炼方式也是各色各样，有的人会选择去健身房，有人会去运动馆节做体育运动，还有更多的人会选... [阅读原文]

现在的人们是越来越注重健康了，晚饭过后，公园里、广场上不乏踢毽球、跳操、跳绳的人们。在江南STYLE风靡韩国之后，江南风继而覆盖了全世界。 于是在各大综艺节目中、在街头小巷、甚至在广场上... [阅读原文]

很多人喜欢登山，尤其是三十多四十岁的男性，户外的登山可以让他们感觉年轻，心态变好，而且他们登山的频率也很高，有的甚至一周登好几次，专家表示，虽然登山可以提高身体素质，但很容易伤害到... [阅读原文]

白菜19世纪传入日本、欧美各国。如今的白菜种类很多，北方的白菜有山东胶州大白菜、北京青白、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。南方的白菜是由北方引进的，其品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、... [阅读原文]

想要一年不生病，首先就要吃得好，一个好的生活方式，最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯要记住下面4点： 1.少吃一两口，多动十五分。如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动... [阅读原文]

曲线美是衡量女性是否有女人味儿的重要标准之一，有的女性朋友前凸后翘，却挂着一圈厚重的游泳圈，这有多么煞风景啊！今天小编教大家三种瘦腰方法，祝你成功变成“小腰精”！ 呼吸瘦腰法 呼吸也... [阅读原文]