鸡蛋 每天吃一个鸡蛋，不仅能提供优质蛋白质，还能提高记忆力、保护视力。但有些人对鸡蛋却有疑虑，怕每天吃会血脂高，有的高血压病人担心蛋黄中的胆固醇，也不敢吃鸡蛋，殊不知，早餐吃个鸡蛋... [阅读原文]

疲劳导致死亡是很常见的事。睡眠是我们生活中最常见的事情，当我们睡眠不足的时候，疾病也就随之而来 危害1：可导致抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁... [阅读原文]

冬天很多老人会出现手脚冰凉的情况。这是因为天气寒冷，人体血管收缩、 血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅， 也就是人们常说的神经末梢循环不良。 老人手脚冰凉多无... [阅读原文]

从小学开始，仰卧起坐一直都是体育课的必备运动项目，中、高考也曾将仰卧起坐列入体检项目——对大多数人而言，仰卧起坐是最常见、最简单的运动项目之一。 不过，近期坊间却流传起了仰卧起坐易... [阅读原文]

素食者有多种类型，有的不吃红肉但是吃鱼肉、鸡蛋、奶制品，有的什么肉都不吃但吃鸡蛋、奶制品，完全的素食者则不吃任何动物来源的食品。这里说的素食指的是完全的素食。人们会因为各种原因而选... [阅读原文]

(1)拉伸背部和整个腿部 这是一个身体前屈的动作，通过这个放松运动，借助椅子来拉伸大腿内侧的肌肉。向下低着头，然后重复地深呼吸，就能唤醒大脑。特别是通过往下低头的动作，还可以消除脸部松... [阅读原文]

协调性是省力的关键，倘若脚能做出最平衡的姿势，便能帮助手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，二是不同岩点的采法。这两项训练与手力量之训练同等重要。 2. 先动脚，再动手 攀岩时至少有2/3... [阅读原文]

最近很多地区都被雨水包围，根据中央气象台消息，未来一段时间，华南、江南等地依旧会保持降雨天气，户外运动自然受限。别沮丧，虽然户外有氧运动不便进行，我们可以在室内练练肌肉，让运动“根... [阅读原文]

牙龈出血是怎么回事?日常生活中刷牙的时候许多朋友会发现唾液中带有血丝，这是牙龈出血了，牙龈出血其实也不必大惊小怪的，因为刷牙用力过猛，或者不小心擦伤了牙龈都会导致出血的，当然牙龈出... [阅读原文]

豆芽菜是黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽和小豆芽的总称。因为其样子像一把如意，所以人们又称它为如意菜。 豆芽含有丰富的维生素C、核黄素、膳食纤维，且热量低，特别适合坏血... [阅读原文]