参赛者在比赛过程中不能冲刺，因为它和短跑、中跑不一样，是典型的长跑比赛，需要耗费大量的时间和体力，如果是在接近终点的时候冲刺，此时肌肉已经累到极点，容易造成肌肉的损伤。建议最好能保... [阅读原文]

最快的补血方法是什么？ 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女... [阅读原文]

所谓的人肉胶囊并不是以人肉为原料，而是以胎盘为原料做的。 胎盘在中医还有一个药名叫紫河车，中医认为，胎盘性味甘、咸，温，入肺、心、肾经，有补肾益精、益气养血之功。2011年8月8日，国外... [阅读原文]

艾滋病，一个另大多数人恐惧的词。最近火热的贺建奎，编辑基因与它有关。恰好，12月1日又是世界艾滋病日。尽管人们开始逐渐意识到艾滋病的的传播并不是那么容易的一件事，可还是会谈艾色变。全... [阅读原文]

很多人都会埋怨自己没有时间运动锻炼身体，总是觉得如果要运动非得来个高强度的训练或是花费大量的时间才能做得到，其实啊，这种想法是不正确的，要知道，每个人每天都在做一项超级简单却又十分... [阅读原文]

锻练身体能让你的身体变结实，让你身体的抵抗能力提高，但是锻练身体有很多种方法。比如：跳舞，做体操，练太极，还有跑步等等。就说说跑步吧，跑步虽然是锻练身体，但是有部分人群是不适合的。... [阅读原文]

饮茶是中国人的传统习惯。饮茶不仅可以消暑止渴，补充人体水分，而且还能治疗疾病，有益于身体健康。下面介绍十种茶疗方法： 1.糖茶 按1比5的比例将茶叶和红塘用开水冲泡片刻后饮用。可补中益气... [阅读原文]

平时睡眠严重不足的人群，可在假期的前一两天适当延长睡眠时间，补充一下睡眠。但时间一长，意义不大，也有损健康。如果假期里有一个晚上熬夜了，争取第二天中午补觉一小时即可，没必要连续十几... [阅读原文]

女躺姿、曲膝踩地，男膝盖微弯，双脚张开跨踩女生臀部两侧。手牵手，男生掌心朝上。 Step2 男生手肘弯曲约成90度，以上臂往后的方式拉起女生的身体离地。 Step3 女生躺回地面，回到动作1。 Step... [阅读原文]

很多蔬菜类的食物都是碱性的，不过它们也是有性质的分别的。寒性的碱性蔬菜包括西葫芦、番茄、佛手瓜、竹笋、海带、瓠子等;凉性的碱性蔬菜有甜菜、莲藕、茄子、莴苣、苦瓜、菠菜、蘑菇、生菜、... [阅读原文]