1、跑步前要做热身运动 很多运动损伤都是发生在运动的初期，此时身体还没有彻底适应运动状态，所以一定要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来。同理，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过... [阅读原文]

眼睛是一天中用途最多最广的了，什么事物都离不开眼睛，那么就一定要好好的保护自己的眼睛了，眼睛出问题了，你的今后世界就不是那么的光明了，那么如何保护好自己的眼睛呢？除了正常的视力保护... [阅读原文]

岁月是把无情的刻刀，不仅在女性面部留下了痕迹，还让女性的私处变得松弛。怀孕分娩之后，阴道黏膜的肌肉组织会产生变化，弹力纤维彻底崩断，这大大影响了夫妻生活质量。接下来，5个小招数，让... [阅读原文]

哪个女人不希望拥有S形的身材，丰满的胸部是天生的，而迷人的翘臀却是可以练就的。小编介绍8个方法，告诉你翘臀是如何炼成的。 Tip 1单腿下蹲 方法：左腿站立，右腿伸直：两臂侧平举，左腿弯曲... [阅读原文]

众所周知，白开水是最健康的饮品。但是，水怎么烧，开水怎么喝、能放置多久，都是有不少讲究的。 水烧开可把细菌杀死，除去有害人体的物质，因为自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相... [阅读原文]

生命在于运动，这是人类生生不息、创造一代又一代的伟大壮举，如果从狭义的范围上理解，人类的运动是为了更健康的发展下去。可是如今社会的压力加大，不单只是钱不抵用，就连我们的时间也正在逐... [阅读原文]

失眠症并 不可怕，失眠症患者只要在日常生活中自我调节生活规律，改善生活习惯，完全可以改善失眠的症状，甚至不药而愈。 1、调整睡眠时间。每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，... [阅读原文]

有木有，都晚上很晚睡不着的经历，其实根据woygo的个人经历，基本睡不着的概率很低，每天都是睡的比较晚也很准时，基本不到5分钟就睡着了，为什么大部分人会睡不着哪？今天时间比较多，我就帮大... [阅读原文]

鸡蛋 每天吃一个鸡蛋，不仅能提供优质蛋白质，还能提高记忆力、保护视力。但有些人对鸡蛋却有疑虑，怕每天吃会血脂高，有的高血压病人担心蛋黄中的胆固醇，也不敢吃鸡蛋，殊不知，早餐吃个鸡蛋... [阅读原文]

疲劳导致死亡是很常见的事。睡眠是我们生活中最常见的事情，当我们睡眠不足的时候，疾病也就随之而来 危害1：可导致抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁... [阅读原文]