过年要吃这些刮油蔬菜水果，让你越吃越苗条

快过年了，大家肯定担心身材要走样，哈哈，今天小编为大家准备了些刮油的蔬果，大家可以放心大胆的吃吃 吃!!!

1.香蕉

香蕉有刺激肠胃蠕动的功能，能有效帮助排泄

2.小番茄

小番茄含丰富的食物纤维和果胶，吃了会有饱腹感。对减肥相当有帮助

3.蓝莓

蓝莓热量相当低，蓝莓还有水果皇后之美名

蓝莓果实有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。

4.柠檬

柠檬有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅

柠檬水可以有效控制食欲。韩国大美女宋慧乔就使用这个柠檬水减肥法哦

5.火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠等功效

6.苹果

苹果具有降低胆固醇含量的功效，苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。

苹果减肥法”是很多明星的减肥秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。

 

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（责任编辑：小编）