多吃这8种食物给你的肠子刮刮油

每逢春节胖三斤，这还没到春节呢，家里一堆一堆的零食，餐桌上各种美食已经一拥而至，天天都把各种好吃的往肚子里塞。

然而，然而，意志上的战斗力是很厉害的，可肠胃不给力啊，还没到春节呢，现在稍微吃杂一点就不舒服，闹肚子或便秘。我的天呐，这是吃货的致命弱点，谁能救救我?哈哈哈，也许下面这几样食物能帮你哟~刮油清肠胃!

1.山楂

山楂这水果的确不怎么好吃，酸酸的，但是作为去油腻，促消化，增进食欲的传统水果，它真的是个好帮手。吃多油腻食物的茶余饭后可以经常吃山楂，保证你食欲一直杠杠的。

 

 

2.黑木耳

黑木耳向来都是营养学家推荐的“肠道清道夫”，意思就是说黑木耳对于清理肠道方面的能力是很强的，因为黑木耳所含的植物胶质能对肠道中的毒素、杂质进行吸附，一起排出体外，达到清肠刮油的效果。

3.海带

海带是有名的膳食纤维食物，多吃海带能起到促进肠道蠕动、润肠通便的效果。建议平时爱吃肉的家庭，可多煮海带汤或清蒸凉拌。

 

 

4.酸奶

有时候肠道不舒服，就是吃太多肉导致肠道的有害菌增多，有益菌减少，所以适当喝点酸奶或益生菌有利于肠道的蠕动，加快肠道的新陈代谢。

5.蘑菇

蘑菇是不溶性膳食纤维，含有大量不被人体消化的粗纤维，但是能在增大肠道的容积，保留水分，吸收多余的胆固醇，有种给肠道“洗洗澡”的感觉，多吃蘑菇肠道自然少很多负担。

 

 

6.蜂蜜

早起一杯蜂蜜水，是很多人养生的起步。蜂蜜含有的低聚糖，是肠道内益生菌喜欢的物质，能促进它们的生长繁殖，同时能抑制有害菌的野蛮生长，保持肠道平衡的微生物环境。只要肠道功能不受影响，自然不会出现不舒服的症状啦。况且多喝蜂蜜水对女人来说还能美容抗皱纹。

7.芹菜

 

 

芹菜算是广东人过年必备菜式了，因为寓意“勤勤力力”嘛。要知道芹菜除了是含有丰富的纤维素能促进排便外，它含有的木质素能预防肠癌呢。怎能不多吃?

8.猪血

小编第一次在家里吃到这东西的时候，内心是崩溃的，是猪的血啊，血啊。不过后来多吃几次后，真的爱上了，口感不错，食用之后还能把肠道的粉尘、微粒排除体外，还是补血的良品。但前提是这猪血要做得好吃，否则，想吐......

小编点评：过年过节要想放开肚子吃，也要注意养生一点哟，别节后各种毛病各种减肥就悲催啦。

 

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（责任编辑：小编）