让减肥前功尽弃的几种食物

总嚷嚷着减肥，却更肥。相信我们身边不有少这样的例子，包括小编自己也是下了好多次减肥的誓言，可是体重不但没有下降，眼瞅着每年都在直线上升，小编真是欲哭无泪啊!

今日偶然看到一组数据，让身为吃货一族又想减肥的我是目瞪口呆，以下便是小编的分享，希望对爱美的美眉们有所帮助。

一香蕉1根香蕉=90大卡=散步1小时

 

 

香蕉

别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步一个小时才能消耗完。所以想要瘦身最好用其他水果代替。

二 芒果 1个芒果=33大卡=散步33分钟

 

 

芒果

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜，西红柿这些0热量还能减肥的食物，减肥人士最好少吃。

三 油条 1根油条=270大卡=3碗米饭

 

 

油条

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

四 薯条 1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

 

 

薯条

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成薯条，一小包就能含220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

五 加糖鲜榨橙汁 1一杯加糖鲜榨橙汁 >一杯汽水热量

 

 

鲜榨橙汁

橙子维生素C丰富，是减肥良品。可是千万别加糖，直接吃橙子还是比较好的。

六 腐竹 100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

 

 

腐竹

腐竹也是我们喜欢的传统食物，但是它的热量却超过同等重量的猪肉，每 100g腐竹约含有热量459大卡，需要你不同爬楼梯1小时才能消耗。

七 方便面 1包方便面=400大卡=慢跑1小时

 

 

方便面

一包方便面含热量约400大卡，相当于两碗米饭，要慢跑1小时才能消耗完。所以想瘦身的千万别吃哟。

八 罐赚果汁 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

九 可乐 1听可乐=168大卡=1年胖16斤

 

 

可乐

1听可乐6杯糖，一天一杯可乐，一年后发胖16斤其他汽水含糖也不少，所以说和的不是可乐是脂肪。

十 饼干 6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤

 

 

饼干

6片巧克力饼干就有300大卡热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即使是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，这样你还敢吃吗?

十一 牛角包 100g牛角包=375大卡=走路一个半小时

 

 

牛角包

含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g牛角包约含375大卡热量，脂肪约有14g,走路一个半小时才能消耗掉这些热量，哎，一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥拳白费了。

十二 栗子 6个栗子=1碗米饭

 

 

栗子

清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想要减肥的你可千万不能多吃。

分享阅读:
尖锐湿疣 癫痫能治好吗 癫痫病能治好吗

（责任编辑：阡陌）