5个饮食习惯，就让我们越来越胖了

不良的饮食习惯让我们走上肥胖这条不归路的原因之一。肥胖不会是一下子就吃出来了，胖宝宝们，可以看看自己是否有以下不良饮食习惯呢?

 

 

第1点：不吃早餐，结果导致午餐和晚餐吃得较多，甚至午餐和晚餐的食物总量比一日三餐的食物总量还要多。

第2点： 进食速度快，在大脑摄食中枢发出饱足感信号之前已经摄入过量的食物。

 

 

第3点： 喜欢吃肉，讨厌蔬菜。这导致食谱中动物性脂肪和蛋白质较多，膳食纤维和微量营养素较少。

第4点：食物来源丰富，家庭中的食物储备量远远超出实际需要量，为了避免浪费而将多余的食物吃下。

 

 

第5点：饮食行为有误，比如常常出现暴饮暴食。同时还喜欢零食，夜晚加餐，吃自助餐时追求吃得多而 不是享受自由选择食物的乐趣。

亲爱的胖宝宝们，若是下定了决心减肥瘦身，那就先从克服这些不良习惯开始吧!

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（责任编辑：阡陌）