夏季常吃哪些食物好呢？

　　一、西瓜

　　

 

　　这个不用多说了，哪个人的夏天能缺少西瓜呢。可以切片吃，也可以榨汁喝。

　　二、芒果

　　

 

　　芒果也是可以多种吃法的，可以去皮就吃，也可以做成芒果布丁，甜品等。

　　三、荔枝

　　

 

　　苏东坡有句诗：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，荔枝可是夏日当季水果，不过吃多容易上火，克制点哦!

　　四、哈密瓜

　　

 

　　冰冻的哈密瓜，依然也是炎炎夏日最解热，让人爽快的美味。

　　五、李子果

　　

 

　　酸酸甜甜，爽脆可口，实在爽快。

　　六、杨梅

　　

 

　　酸酸甜甜，有时候光看着就让人流口水了，特别解渴，在夏日里吃，实在是再好不过了。还可以榨杨梅汁，做杨梅汤。

　　蔬瓜类

　　一、丝瓜

　　

 

　　丝瓜是属于夏季的时令蔬菜，其清热化痰的效果特别好，天热人体内多燥热、生胃火，易生痰，食用丝瓜就特别适合。丝瓜猪肉滚汤，特别解暑下火。

　　二、冬瓜

　　

 

　　

 

　　冬瓜有清热泄暑、利尿消肿的作用，更是减肥瘦身的好食品。冬瓜实在是夏日不可缺少的一种瓜类蔬菜了，可以煲汤，例如冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭汤等等。

　　三、苦瓜

　　

 

　　苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

　　苦瓜也是百搭类食材，可以苦瓜炒蛋、炒牛肉、炖排骨汤等等，怎么做都好喝。

　　四、青瓜

　　

 

　　凉拌青瓜，清甜爽脆，添加辣椒、醋就酸辣可口啦。青瓜当然也可以直接吃。

　　五、番茄

　　

 

　　番茄，可以炒鸡蛋，生吃也是很好的，不过夏天吃番茄，如果用白糖腌番茄，酸甜可口呢。

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（责任编辑：阡陌）