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夏季睡眠不足吃什么水果可提神

来源:未知 时间:2017-06-10 10:10

  在生活中,很多人在平时都会因为过度的劳累或者睡眠不足等因素,而造成自己在平时会出现发困的症状,此时,有的人会选择吃一些有提神效果的食物,从而保证自己能够始终处在一个清醒的状态。

  1.柠檬

  长时间工作或学习之后往往会感到疲倦,不管是柠檬的香味或是柠檬的酸爽都能让人精神一振,赶走疲劳。

  2.菠萝

  菠萝是热带水果之一,果实品质优良,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸等营养物质,其中的维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。

  3.柚子

  吃过柚子的人都知道大部分柚子都是比较酸的,柚子酸的成分对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

  

 

  4.香蕉

  香蕉中含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。

  5.百香果

  百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸饮料,百香果的果汁具有消除疲劳、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。

  

 

  6.葡萄

  葡萄中含有矿物质、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C等,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。


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(责任编辑:阡陌)