其实，运动并不只限于健身房，小编认为：运动应是无时无刻、随时随地都能进行活动。你知道吗?有的动作在床上就能完成，长期坚持，能增进心肺功能，锻炼关节的灵活性，有益协调缓解腰酸背痛的情... [阅读原文]

立冬起居 睡 早睡晚起 冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。 动 10:00-15:00最合适 冬天活动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有，红外线更... [阅读原文]

近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶。 三... [阅读原文]

宫寒怎么调理?宫寒是常见的妇科疾病之一，宫寒是女性健康的大敌，宫寒对女性的身体带来很大的伤害，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕。那么宫寒怎么办?宫寒吃什么调理?下面小编给大... [阅读原文]

现在天气是越来越冷了，这几天温度又是突然下降的厉害，这个时候我们要注意添衣保暖。但是衣服穿的再多，有的人还是怕冷，那么我们应该怎么办呢?其实，我们可以多吃一些御寒保暖的食物。下面小... [阅读原文]

冬天，年轻的父母惟恐孩子着凉，在孩子身上裹着大衣、毯子，还要用上空调、热水袋或电热毯等等，加之冬季房间门窗关闭，室内空气不流通，这使得孩子如同生活在一个人造夏季里，体温会逐渐上升，... [阅读原文]

冬季天气寒冷，天寒地冻的，这个时候要注意保健身体，做好养生工作，现在不少人越来越重视养生，那么，在寒冷的冬季该如何养生呢?不妨试试冬季养生食疗，既能饱腹，又能养生，一举两得，何乐而... [阅读原文]

早餐被认为是一天中最重要的一餐：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。但如果进行晨练，究竟应该在早餐前运动还是早餐后运动，这个经典的问题，已经在健康专家引发了持久不断的争议。一些人认为空腹... [阅读原文]

红糖是个宝，病毒全赶跑。 补血养颜，祛寒化瘀，样样精通~ 真是一枚十项全能的种子选手! 再搭配一物，立刻功效最大化~ 1. 桂圆 红糖性温、味甘，和桂圆一起煮水，有补血、养颜的功效。 桂圆属温... [阅读原文]

辣椒粉是红色或红黄色，油润而均匀的粉末，是由红辣椒黄辣椒辣椒籽及部分辣椒杆碾细而成的混合物，具有辣椒固有的辣香味，下面一起来看下辣椒粉的热量，如果你想了解其它食物的热量也可以来看下... [阅读原文]