男人脱发吃什么 常吃胡萝卜圆你生发梦

　　脱发的男人越来越多，这不仅让男人失去自信更让男人失去颜值，如今的社会讲究的就是颜值。那么，男性脱发怎么办?男性脱发吃什么可以生发呢?

　　

　　随着生活压力的增大，脱发患者数量也逐渐的增加，虽要是不及时抢救你的头发的话，真的要变成“溜冰场”了，下面小编就来说说治疗脱发的一些办法!

　　男人脱发吃什么好

　　白兰地治脱发法

　　在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。

　　辣椒治脱发法

　　将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。

　　生姜治脱发法

　　生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。

　　富含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质，包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

　　这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　助男人生发的食物推荐

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素，会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。除了胡萝卜外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

　　2、大豆

　　人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

　　3、菠菜

　　菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

　　4、杏仁

　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　5、海带

　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　6、牡蛎

　　牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　7、鸡蛋

　　研究发现，爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱，男性为500毫克，而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。

　　8、核桃

　　核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

　　脱发、头发稀少吃什么

　　1、牛排

　　平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　2、干果类

　　杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。

　　3、蔬菜类

　　胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜羹、荠菜。

　　4、肉类

　　猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉。

　　5、乳蛋类

　　鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉。

　　6、水产类

　　田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等。

　　7、谷豆类

　　大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。

　　8、水果类

　　柑橘促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　结语：脱发严重打击男人的自信心，尤其是年轻的成功人士。以上是小编总结的有关男性脱发吃什么好以及有助男人生发的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到脱发的男性朋友们!祝你们早日摆脱脱发的困扰!

（责任编辑：小编）