一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。 二、摸不着北。 双休日还没到，全身的细胞便进入全... [阅读原文]

累，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。什么也不想做，做什么也没力。这种未老先衰的表现可能是因为太缺乏运动所... [阅读原文]

运动是体能消耗的主要原因 运动是体能消耗的主要原因吗? 不是。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%。 耐力运动和剧... [阅读原文]

大家都知道健身和饮食关系密切，没有正确饮食，健身也得不到好的效果，下面小编为大家介绍要如何吃好晚餐。 众所周知，瑜伽运动是最舒缓的一种减肥方式，而瑜伽也需要周而复始的练习才能养成健... [阅读原文]

当运动强度大引起过度疲劳后，特别是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。 青少年运动强度大时就遗精的原因，一... [阅读原文]

冬季是个健身的好季节，想要锻炼身体的朋友们可以事先制定下健身计划，下面小编给大家分享下健身后的饮食和补水，一起来看下。 冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但许多人... [阅读原文]

世界著名私人教练马丁费弗（martin feaver）评价瑜伽与做爱的关系如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），... [阅读原文]

很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小... [阅读原文]

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称... [阅读原文]

很多男士在健身以后，体力大量消耗，锻炼结束后身体处于疲劳的状态，恢复不到一个良好的身体状态，结果第二天上班全身酸痛，苦不堪言。究竟应该如何有效地缓解运动过后造成的身体疲劳，保持完美... [阅读原文]