35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，... [阅读原文]

这套柔体静力操对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持体型和姿态都能起到很好的作用。 主要抻拉腿部的练习 第一节：正坐，两腿尽力分开， 上体向前扶地，... [阅读原文]

越来越多的男性开始热衷打理自己的外表。除了那些追求时髦的年轻人，上班族们也开始认识到，一个健康而有魅力的职业形象将给自己的事业发展带来额外收益。 最明显的例子就是，举止得体、健康漂... [阅读原文]

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为反常态健身法，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。 1.倒立健身法 倒立一向是历代僧侣的健身养... [阅读原文]

要想有最好的健身效果，最好在专业人士的指导下，根据自己的自身情况，制定并实施个性化的健身计划，绝对不能看别人做什么自己也跟着做什么。另外运动锻炼必须是长期的，不能急于求成，要持之以... [阅读原文]

凡事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患？ 低热量食谱猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种... [阅读原文]

生命在于运动是一句我们从小听到大的话。现在，大量研究发现，运动不仅可以让四肢发达，更会让你的头脑不简单。如果你还踌躇不决，就看看下面的文章吧，美国最权威的科学家和医生会给你一个开始... [阅读原文]

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比... [阅读原文]

大多数的男性朋友在平时都是喜欢去健身房做一些健身运动，而通过做这些健身运动，也能够帮助其增强体魄，并且，还能够让其身体处于健康不生病的状态，因此，男性养生所需要掌握的运动健身常识，... [阅读原文]

语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可能由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句我爱你表达爱意，或是赞美的话都具有鼓舞的... [阅读原文]